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Les bienfaits de la pratique régulière
du Qi Gong?
Le Qi Gong est classé en occident parmi les pratiques psychocorporelles.
C’est une pratique qui permet l’harmonisation du corps (la matière, le support), du coeur (le centre vital et émotionnel) et de l’esprit (le mental et la spiritualité), garante d’une bonne santé.
Pourquoi avons nous tous intérêt à pratiquer
le Qi Gong ?
Parce que c’est bon pour ma Santé et donc pour mon bien-être et donc pour ma joie de Vivre et donc pour ma vie et donc pour moi et ceux qui me sont proches!
DISPONIBLE QUAND VOUS EN AVEZ BESOIN
- Pas de matériel ni de tenue spécifique,
- Debout, assis, intérieur et extérieur,
- Tous moments de la journée, travail, maison, balade
- Quelques minutes = apaiser les tensions physiques et psychologiques = détente et apaisement = recharger ses batteries,
- Accessible à tous
- De même que nous respirons sans cesse, mangeons et dormons quotidiennement, le Qi Gong, (gong signifiant assiduité), par une pratique régulière apporte des effets durables! Bonne nouvelle: cela ne dépend que de vous! 😊
Et si vous aussi vous accédiez à la vie épanouie!
- Le Corps: douleurs, articulations, musculature, posture, massages internes des organes, travail sur les méridiens, système nerveux, ORL, neuropathie, cardiovasculaire…
- Le Cœur (l’émotionnel) : Respiration, système nerveux autonome(identifier, accueillir, réguler), stress, anxiété, émotionnel dérégulé
- L’esprit: méditation, visualisation, tao, spiritualité, sérénité
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Le QI GONG en quelques mots
Qi Gong est une pratique traditionnelle chinoise qui combine des mouvements lents et fluides, des exercices de respiration, de la méditation et des visualisations pour cultiver l’énergie vitale (Qi) dans le corps et l’esprit.
C’est une pratique bénéfique pour la santé physique, mentale et spirituelle qui est de plus en plus utilisé comme une thérapie complémentaire pour soutenir d’autres traitements médicaux et peut-être prescrits par les médecins. En chine, il est souvent prescrit comme une forme de médecine préventive et curative, et est intégré dans le système de santé publique
Le Qi Gong est une pratique holistique qui considère l’être humain dans sa globalité, en tant qu’être physique, mental et spirituel, et cherche à équilibrer ces trois dimensions pour favoriser la santé et le bien-être.
Aujourd’hui, le Qi Gong est de plus en plus pratiqué dans le monde entier, en tant que moyen de maintenir la santé, de réduire le stress, d’améliorer la qualité de vie et de cultiver la conscience de soi.
Le Qi Gong a une longue histoire en Chine, remontant à plusieurs milliers d’années. Les premières formes de Qi Gong étaient souvent utilisées pour améliorer la force physique et la capacité de combat des soldats chinois, mais au fil du temps, la pratique a évolué pour inclure des aspects plus subtils de la santé et du bien-être. Il existe maintenant de nombreuses formes de Qi Gong, certaines sont axées sur la santé, tandis que d’autres sont plus orientées vers les aspects spirituels ou martiaux. Le principe est toujours le même :
l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’environnement.
Le Qi Gong (entre autres)
par le comité national olympique et sportif français
Démonstrations
(Fédération Française des Arts Energétiques et Martiaux chinois)
Qi Gong et Sportive (votre prof à 12minutes 24 secondes)
C’est ici:
https://www.youtube.com/watch?v=rAztfWvPmHM&t=614s
